13 abr, seg

AULA DE CIRCO EM SÃO PAULO É NO GALPÃO

Por |2022-02-16T18:53:45+00:00abril 13th, 2020|Circo, História, Saúde|3 Comentários

Se você gosta de superar limites, se divertir e se surpreender, aulas de Circo são pra você.
Para aprender truques e movimentos no tecido, lira e trapézio, você desenvolverá força muscular, flexibilidade e resistência.

CUIDADO! Você pode se apaixonar.

O professor responsável pelas atividades circences na Academia Galpão, Bruno, nos conta um pouco sobre como ele entrou no mundo do Circo.
” Quando eu era criança sempre fui apaixonado por acrobacias e movimentos que me deixavam de ponta cabeça. Com 12 anos comecei a fazer aula de capoeira, onde tinha de sobra tudo aquilo que eu mais gostava.
Passado um tempo fui apresentado ao circo, e posso garantir que foi amor à primeira vista.”

A atividade é esportiva e artística ao mesmo tempo, sendo uma das muitas formas que você encontra no Galpão de investir na sua saúde. “Não é à toa que trabalho com circo há 15 anos.

Uma vez um amigo palhaço que já trabalhou no Cirque du Soleil me disse que se um dia eu bebesse da água que escorre pela lona do circo em um dia de chuva, circense eu me tornaria. Então eu esperei chover e bebi daquela água. Toda vez que vou em um circo e está chovendo eu faço questão de ter essa experiência única!

Ao longo da minha carreira fiz vários espetáculos e apresentações pelo Brasil.”
Temos aula adulto e Infantil para todos os níveis e uma família Galpão preparada para te ajudar a alcançar seus sonhos e objetivos.

“Hoje com muito orgulho passo o pouco de conhecimento que tenho para os meus alunos, e o mais legal de tudo isso é que eles abraçam a ideia de uma tal maneira que o circo passa a ser não só uma atividade mas um momento de se livrar de todos os pesos do dia-a-dia…”

Quer viver essa experiência? Deixe seu contato e assim que as aulas presenciais estiverem em funcionamento entraremos em contato.
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09 abr, qui

FOME OU TÉDIO?

Por |2022-01-21T16:46:37+00:00abril 9th, 2020|Saúde|0 Comentários

Como estamos passando um momento novo, a ansiedade vem junto e com isso a vontade de comer pode aumentar,principalmente a vontade de consumir alimentos mais caloricos, pois os mesmos fazem com que ocorra a liberação de hôrmonios do prazer!

Para isso, algumas coisas são importantes:

Saiba decifrar o que é fome psicologica (vontade de algo especifico, comemos mesmo após estarmos satisfeitos, não é saciado por qualquer alimento, geralmente vem seguido de um sentimento de culpa) e o que é fome fisiologica (ocorrem alterações fisiologicas como fraqueza, tontura, ficariamos saciados com qualquer alimento que fosse ofertado, após o consumo temos sensação de saciedade e não de culpa).

Tome água ao primeiro sinal de fome, muitas vezes podemos confundir a sensação de fome com a sensação de sede!

– Faça refeições completas, pois se sentindo saciado você tende a beliscar menos. Além de pratos completos e saudaveis terem todos os nutrientes que o seu corpo necessita!

– Coma devagar, de a alimentação o tempo que ela merece

– Não faça restrições de grupos alimentares, nesse momento de ansiedade, as retrições podem gerar grandes compulsões, coma de tudo e controle apenas as quantidades ingeridas!

– Evite de ficar vendo receitas caloricas nas redes sociais, com isso fica mais dificil controlar a vontade.

– Ocupe a cabeça com outras coisas, não é somente alimentos que trazem prazer, procure fazer coisas que você goste!

-Mantenha uma rotina como se estivesse trabalhando fora de casa, ficar em casa sem ter rotina para acordar, comer e ir dormir, pode atrapalhar ainda mais o seu controle com a alimentação.

Utilize esse momento em casa para criar uma nova rotina, adquirindo novos habitos saudaveis e quando tudo isso acabar, você já vai estar acostumado com uma estilo de vida melhor e tudo ficara mais fácil!

07 abr, ter

ROTINA DE EXERCÍCIOS

Por |2022-01-21T16:47:35+00:00abril 7th, 2020|Danças, Ginástica, Saúde|0 Comentários

Como adicionar treino à rotina

Cuidar da saúde é essencial mas a rotina do paulistano é corrida e cansativa e o Galpão entende isso.
Dedicação é necessária para obter resultados mas isso não exclui uma boa diversão !
As aulas de Bike, Ginástica, Zumba e Funcional da Treinadora Gabi são o exemplo disso.
‘Coloquei na minha cabeça como meta que as minhas aulas seriam a parte mais prazerosa do dia dos meus alunos’ Treinadora Gabi

Ginástica no Galpão

Cada um no seu tempo, cada aluno é acolhido na Academia Galpão e acha aqui todo o suporte que precisa pra alcançar objetivos.
O esporte e a atividade física transforma o corpo e a mente de uma pessoa, a disposição, a produção de hormônios, a diminuição do estresse, força, estrutura corporal, mais fôlego e bem estar.
(Em azul)Não se supreenda se seus amigos falarem que você até parece outra pessoa!

Dedico meu dia a isso, todos os dias com sorriso enorme, muitas piadas, muitas brincadeiras, para deixar tudo mais leve.
Os alunos costumam dizer que minha aula e praticamente um stand up e eles acabam se soltando, por isso se torna tão leve.’ Treinadora Gabi
A família Galpão é comprometida em fazer a diferença na vida dos alunos.

Vem conhecer a Academia Galpão! #vemprogalpao