26 fev, seg

CINCO MOTIVOS PARA FAZER A AULA DE ZUMBA NA ACADEMIA GALPÃO

Por |2020-02-03T21:10:01+00:00fevereiro 26th, 2018|Danças|6 Comentários

A Zumba é uma das aulas queridinhas para quem quer se divertir na academia e ficar hiper saudável de mente e corpo. É fato: “Quem dança, os males espanta” (adaptamos a frase e não é que ela ficou boa e verdadeira?)

Se você ainda não provou o gostinho de dançar por uma hora seguida com a professora Nágila na Academia Galpão, então separamos cinco motivos para te convencer AGORA mesmo a fazer uma aula.

E se ainda não é aluno, mas quer experimentar tudo de legal que oferecemos, se inscreva aqui para garantir um Free Pass de 7 dias conosco (UHU).

Zumba é diversão e saúde!

1º Gasto calórico alto:

Cheias de movimentos dinâmicos, giros e alegria, as aulas de Zumba são boas aliadas dos homens e mulheres que desejam atingir um alto gasto calórico no treino e perder uns kg.

As aulas, com a duração de uma hora, são de tirar o fôlego (literalmente).

2º Não precisa saber dançar

Muitas pessoas desistem de fazer Zumba por não se acharem capazes de dançar no ritmo ou têm vergonha de não acertarem os movimentos.

O que temos para dizer hoje, é que você não precisa dançar lindamente para fazer essa aula. Pois é! Os movimentos tendem a ser fáceis e divertidos.

Logo, tire este receio da cabeça e se jogue na pista.

3º Fortalece diversos músculos

Na aula de Zumba, a gente sobe o braço, desce braço, agacha, gira, mexe a cabeça, pula, faz polichinelo, dá uma corridinha… Ufa!

Em uma hora de dança, muitos grupos musculares podem ser trabalhados.

Os principais são: glúteo, quadríceps, core, panturrilha e posterior da coxa. (Pernas e bumbum = adoramos!)

4º Saúde garantida

Ajuda a eliminar toxinas do corpo e retenção de líquido do organismo, além de auxiliar no sistema cardiovascular por conta dos movimentos de respiração que aumentam o fluxo sanguíneo e os batimentos cardíacos.

5º É uma grande festa!

Imagine uma aula cheia de músicas divertidas, com pessoas de todas as idades e uma professora maravilhosa. Então, você acabou de imaginar a aula de Zumba no Galpão.

A animação da professora Nágila contagia qualquer um!

Quando é carnaval, tem fantasia. No natal tem música natalina. Na festa junina tem camisa xadrez e vestido caipira. E assim, todo mundo segue embalado por um ritmo muito legal o ano inteiro. Ô coisa boa!

Venha bailar com a gente!

#Vemprogalpão

22 fev, qui

ACADEMIA GALPÃO: TUDO JUNTO E MISTURADO

Por |2020-02-03T21:10:04+00:00fevereiro 22nd, 2018|História|0 Comentários

“Aqui não é um local para as pessoas ficarem fitness. Mais do que isso, o Galpão oferece saúde e diversão”, reflete Leandro Sampaulo, dono do local que começou com um grupo de capoeira e hoje oferece mais de 30 modalidades de treinamento.

Quando decidimos que o blog iria ao ar, pensamos logo que, acima de tudo, deveria ter um texto contando um pouco dos 18 anos de história do Galpão.

Afinal, é assim que mostraremos o que faz de lá, um lugar especial, diferente de qualquer outro e que tem tudo junto e misturado.

De Galpão da Capoeira para GALPÃO

Tudo começou com uma paixão que dura até hoje: a Capoeira.

Aos 19 anos, Leandro Sampaulo, fazia faculdade de Direito, estagiava de terno e gravata e saía das audiências no fórum pronto para colocar a calça de capoeira, ficar descalço e se virar nos 30 para dar aulas de capoeira em 12 lugares diferentes.

O Direito era a obrigação, mas sempre teve a ginga como, de fato, o trabalho que amava.
“Ninguém entendia isso, mas com o crescimento decidi montar meu espaço”, disse.

Foi aí que começou uma história de pouca verba, porque não havia dinheiro suficiente para um primeiro investimento alto, bastante esperança, fé e muita competência.

Apesar de alguns obstáculos no caminho, tudo deu certo no final.

Na primeira tentativa de montar o Galpão da Capoeira, dois dias antes de inaugurar, depois de todo mundo trabalhar junto na construção do local, o terreno que estava alugado a eles foi vendido e tiveram que sair de lá às pressas. Sem nem mesmo fazer uma roda oficial para todos jogarem.

Foi só o primeiro desafio.

Logo após, na segunda tentativa, conseguiu investir com dinheiro contado no primeiro Galpão da Capoeira oficial.

Para ser mantido, precisava ter 15, 30 e 50 alunos nos primeiros meses para a conta bater. Só assim não precisaria fechar. E o mais legal de tudo é que deu certo.

Foram quase 400 alunos em dois anos só de capoeira. EITA! Era um sucesso, até que cresceu tanto que não comportava mais todo mundo.

Com idas e vindas, lugares diferentes, novos desafios e vontade de ir além, Leandro conseguiu, há 18 anos, montar o GALPÃO que treinamos hoje, na esquina da rua Serra de Botucatu com a rua Vilela.

Bem no meio do Tatuapé, com circo, capoeira, lutas, danças e tudo da forma que imaginava.

É… Desde aquele ano tudo mudou muito, mas uma coisa ficou: a essência.

GALPÃO é local de saúde, diversão e superação.

O Galpão não é uma academia. O Galpão é o Galpão. Lugar que as pessoas frequentam para se divertir, independente do físico, da idade, opção sexual ou classe social.

Apaixonado também por esportes como surf e skate, Leandro afirma sempre que pode: “Eu não gosto dessa coisa de fitness por estética. Gosto de estar saudável e de poder brincar com os meus filhos gêmeos”.

E agora, convidamos todos para refletir: será que vale mais a pena ficar bonito (a) ou ser saudável? Claro que a resposta é um conjunto dos dois, mas quer saber? Acredite, a saúde é um dos nossos bens mais preciosos, e quando praticamos uma atividade que nos de prazer o corpo bonito é consequência.

Um dia ainda contaremos todas as histórias de superação deste lugar aqui, desde alunos que lutaram para vencer doenças, até outros que treinaram e conquistaram, por exemplo, uma vaga no circo mais famoso do mundo: o Cirque du Soleil.

O Leandro foi o criador deste projeto que a gente tanto ama, mas não chegou até aqui sozinho, escolhendo ótimos profissionais em cada modalidade, priorizando sempre o carácter.

“Se mover para as coisas acontecerem”disse Leandro, se moveu, fez acontecer, e muitas pessoas se juntaram a ele na missão de tornar o Galpão muito mais do que um lugar para treinar (muitas pessoas mesmo – obrigado a todas).

É um lugar para se superar, ser feliz, fazer amizade, se misturar e VIVER.

Esta é a nossa casa. Este é o Galpão.

Venha fazer parte dessa família.

14 fev, qua

DICAS PARA VOLTAR À ROTINA DE TREINO APÓS O CARNAVAL.

Por |2019-07-19T01:41:39+00:00fevereiro 14th, 2018|Saúde|3 Comentários

Para muitas pessoas o ano só inicia depois do carnaval, não é mesmo? Principalmente nas vezes em que o feriado cai bem no início de fevereiro, como em 2018.
Alguns, aos poucos, já voltaram aos treinos depois das festas de fim de ano, mas outros ainda nem passaram na porta da academia. Isso acontece, estão perdoados.
Porém, se estavam esperando passar a época de bloquinhos para voltarem à rotina, então se preparem, porque chegou a hora.

Bloquinhos passaram. E agora? Como eu volto a treinar?

Primeiro de tudo: esteja disposto a mudar de hábitos.Treinar é legal, ver resultados é melhor ainda. Você só precisa de algumas dicas para começar. Dê uma olhada aqui:

ÁGUA
Já não é mais um mistério que a água é uma das grandes aliadas para quem deseja ter uma vida saudável.
Quer um ideia? Tenha sempre uma garrafinha por perto. Na mesa do trabalho, na bolsa, no criado-mudo… Água é vida!

ALIMENTAÇÃO
“Você é o que você come” e atrelar a rotina de exercícios a uma boa alimentação é sucesso.
Consulte um profissional para saber qual dieta é a mais adequada para seu tipo de corpo. Cada pessoa tem um metabolismo diferente.
E claro, é muito importante ter em mente que dietas mirabolantes que vemos na internet nem sempre dão os resultados mais positivos. Cuidado.

EDUCADOR FÍSICO
Sim! Parece até clichê dizer que precisamos de professores num cenário em que tantas academias investem mais em aparelhos do que em profissionais.
Porém, vale lembrar que eles estudam anos para poder montar um treino específico, adequado a cada necessidade: emagrecer, definir músculo, ganhar condicionamento… o que for.

Nós acreditamos e valorizamos muito o educador físico.

E AÍ ENTRA A ACADEMIA GALPÃO NA SUA VIDA

Ter professores que abracem sua proposta e cuidem de você com todo carinho é um diferencial.

A Academia Galpão ACREDITA NISSO!

O lutador de MMA, Henrique Rasputin, comanda a aula de Funcional 360º, lê artigos científicos todos os dias e ainda tem tempo para se dedicar ao que tanto ama na vida: a luta.
Com exercícios de forte intensidade, muitos trazidos e adaptados da fisioterapia, com embasamento teórico e muita diversão, Rasputin, incentiva pessoas de todas as idades a participarem de suas aulas (e de todas as outras). Não importa se já treinam ou não. Todos saem vivos, felizes e se sentindo vencedores.
“Qualquer atividade muda significativamente a vida de alguém, trazendo benefício e promoção à saúde” diz. “Não é estético. É medicinal. É a forma mais barata não farmacológica para ficar saudável”, completa.

Gostou? Então vai gostar mais ainda depois de suar um pouco com a gente.

É mais fácil do que parece.

Venha treinar.

A Academia Galpão cuida de você!

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Este blog é para vocês.

Semana que vem tem mais.