Pouco conhecida por muitos frequentadores das salas de musculação, a esteira curva veio para complementar treinos e deixá-los ainda mais intensos!
Isso, porque, diferente da esteira elétrica comum, ela se assemelha muito mais a uma corrida real, ou melhor, natural, fazendo com que o esforço para realizar o exercício seja maior e com que o movimento seja cada vez mais preciso.

A esteira curva, que nós já temos na Academia Galpão, ajuda a corrigir a passada durante a corrida e, além disso, possibilita o treinamento de capacidades distintas. Não só velocidade, mas também força, resistência e agilidade. Tudo isso em um só lugar!

Corrida na esteira curva

Também conhecido como “esteira curvada”, esse aparelho contribui muito para os corredores de plantão e para as pessoas que gostam de trabalhar de forma funcional.

Para que o usuário consiga realizar o exercício, é necessário que ele propulsione o corpo para frente, fazendo com que o deck abaixo dos pés se mova de forma mecânica. Bem diferente da elétrica, que faz tudo isso com alguns comandos.

De acordo com o fabricante, a esteira curva foi feita para aprimorar e fortalecer ainda mais os músculos posteriores da pernas e dos glúteos, já que o movimento depende inteiramente de quem está se aventurando no aparelho.

O próprio corredor é quem dita o ritmo de seu treino. A velocidade é determinada pela cadência e pelo comprimento da passada. Se o atleta parar de correr, a esteira, naturalmente, para de rodar.

Menos impacto e mais diversidade

Seu design curvilíneo ajuda a reduzir o impacto durante o exercício, visto que a aterrissagem dos pés é feita com a parte frontal, e não com o calcanhar. Quem tem dores no joelho sabe como é difícil e dolorido um exercício de muito impacto.

Se você é um dos que sofre com a vontade de praticar um cardio mais eficiente, essa é a sua vez de arrasar nos treinos (e sem nenhuma preocupação).

Já a diversidade de músculos que podem ser trabalhos nela, vem com a grande novidade da esteira com marcha.
A marcha promove um aumento da resistência e da força que o atleta tem que fazer para conseguir fazer a esteira se movimentar, ajudando a melhorar algumas técnicas de movimento, ajudando também nas respostas neuromotoras e na consciência corporal.

Até logo e lembre-se: @vemprogalpao

Quem não ama acordar se sentindo bem, pleno e confiante? Pois é! Qualquer um gosta de se sentir FELIZ. É comum ver pessoas tristes, com pressa pela rotina intensa de trabalho, estressadas com trânsito que tomam remédios para se sentirem melhores ao fim do dia, mas se tem um antídoto bom para toda essa turbulência na vida, ele se chama EXERCÍCIO FÍSICO.

Estudos da Health Psychology comprovaram que pessoas que se exercitam todos os dias se sentem mais felizes do que as que não! E a melhor parte é que o efeito é imediato. Qualquer pessoa que começar a se movimentar HOJE já sentirá as mudanças no humor!

Ou seja, se você ainda não se dedica tanto, tente vir para Academia Galpão hoje e verá como é incrível.

Como explicação disso tudo, existem duas substâncias químicas envolvidas no processo: cortisol e endorfina.

COMO O CORTISOL E A ENDORFINA ESTÃO RELACIONADOS À FELICIDADE?

O cortisol é o hormônio que, quando produzido em excesso pelo corpo – em situações de raiva, ansiedade, medo e estresse, provoca efeitos nocivos para qualquer um! Dentre eles, um que merece destaque é a redução na produção de testosterona. Sim!

Ele também pode agir no cérebro, provocando morte cerebral.

Já a endorfina, amada por todos os apaixonados por esportes, são substâncias liberadas no cérebro que provocam sensações incríveis de bem-estar, e o segredo para espalhá-las por todo o corpo é, justamente, se mexendo intensamente.

Estudos comprovaram que 20 ou 30 minutos de exercício são suficientes para eliminar dores pelo corpo e para deixar qualquer um com sorrisão no rosto!

E aí? Você concorda?

Comenta aqui pra gente!

E claro: Venha pro Galpão ser mais feliz com a gente!

@vemprogalpao

Quer conquistar o corpo dos seus sonhos com dicas especiais fornecidas pelos profissionais da Academia Galpão? Então veja só o treino que preparamos para você turbinar o abdômen e já ir se preparando para o projeto verão 2019!

Os professores Denny Ribeiro e Henrique Rasputin uniram exercícios perfeitos que irão melhorar o seu tanquinho, e, aliados a bastante cardio, prometem potencializar a queima de gordura.

São três blocos com quatro exercícios diferentes e descanso ativo em um dos aparelhos modernos que temos na Academia Galpão e que são os queridinhos das pessoas que amam um treino bem completo!

Está preparado? Então, lá vai!

Abdominal na máquina – 3 séries de 10

Abdominal remador – 3 séries de 15

Abdominal Oblíquio – 3 séries de 15

Abdominal Boxeador – Até a falha

Descanso ativo no REMO por um minuto

Abdominal Cabo – 3 séries de 10

Abdominal Estrela – 3 séries de 15

Abdominal Oblíquio tocando os calcanhares – 3 séries de 15

Abdominal curtinho – Até a falha

Descanso ativo na ESTEIRA CURVA por um minuto

Abdominal Oblíquo no cabo – 3 séries de 10

Abdominal Vela – 3 séries de 15

Abdominal Infra Tesoura (no banco reclinado) – Até a falha

Descanso ativo na AIR BIKE por um minuto