Já é Copa do Mundo! Demorou, mas chegou! E não é só na Rússia que todos estão preocupados com a qualidade do futebol. Na Academia Galpão também estamos.

 

Para ser um jogador, mesmo que amador, é preciso ter atenção sobre as capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas para ter um bom desempenho durante os jogos. Dentre elas, temos: força, velocidade, flexibilidade, coordenação, agilidade e resistência.

 

Ou seja: um bom futebolista faz muito mais do que chutar uma bola. Não se trata de ter apenas uma perna musculosa, capaz de aguentar 90 minutos correndo, mas sim, de trabalhar o corpo todo, em uníssono, para resistir a uma partida de forma excelente e desempenhar boa função em campo.

 

Futebol e FUNCIONAL 360 no Galpão

 

Você já se atentou ao fato de que o FUNCIONAL 360 do Galpão abrange, exatamente, todas as características requisitadas pelo esporte?

 

De acordo com o Professor Rasputin, são seis treinos por semana que trabalham glúteos, coxas, pernas, pés, ombros, braços, antebraços, mãos, músculos antero laterais (peitorais) e costais e os 29 pares de músculos do core, abrangendo todas as capacidades. Uma por dia.

 

“Mesmo sem ter exercícios com bola, ele [funcional 360] pega essas capacidades físicas e depois são aplicadas durante um jogo, garantindo o alto desempenho do atleta”, comentou o preparador físico de futebol e professor de Capoeira do Galpão, Rodrigo Ayres Pina.

 

Quando questionado sobre o conjunto muscular mais importante dos jogadores, o mesmo professor ressaltou que, invariavelmente é preciso trabalhar o corpo todo, mas que se tivesse que escolher entre os principais, ele diria : core, em primeiro lugar, quadríceps, panturrilha e posterior de coxa, principalmente, e ainda explicou:

 

“O core é importante para qualquer modalidade esportiva. O quadríceps é o que vai dar a força para correr e chutar; a panturrilha, junto à coxa,  é responsável pela primeira explosão, e o posterior de coxa, é bastante trabalhado para não deixar a musculatura desequilibrada, o que ajuda a evitar lesões”.