Na prática de exercícios é muito comum escutar professores pedindo para os alunos
contraírem o abdômen.
Muitas pessoas ainda não sabem da importância de prestar atenção nesse músculo
e, principalmente, não entendem o quanto essa contração pode ajudar na busca pelo
abdômen trincado dos seus sonhos!
Se você quer entender, então confira só o texto que preparamos!
Entenda o motivo de contrair o abdômen durante os exercícios
Basicamente, a musculatura abdominal é responsável por realizar alguns
movimentos do tronco e estabilizar a coluna enquanto os membros ligados a ela se movem.
Além disso, ela dá a sustentação, garante a postura e promove o equilíbrio do corpo.
Contrair o abdômen é FUNDAMENTAL para definir a musculatura, pois assim a
região é melhor trabalhada durante os exercícios físicos. Já fortalecido, a chance de evitar
uma lesão é muito maior.
É uma prática que, pode sim, ajudar a deixar o “tanquinho” tão
desejado, mas, acima de tudo, é uma ação SAUDÁVEL. Para prevenir a saúde.
Quais exercícios podem ajudar?
Não há mistério! Exercícios com foco no core (abdominais em geral – boxeador, em V,
pranchas, etc) são imprescindíveis. Aliados a ele, é preciso também um exercício aeróbico
para gastar bastante caloria. Ele que irá queimar a gordurinha a mais que pode existir na
região.
Programe-se para conseguir praticar um pouquinho todos os dias e mantenha uma
alimentação saudável (consulte um nutricionista que é sucesso).
Tudo isso ajudará você a conquistar o abdômen dos seus sonhos!
Se precisar de ajuda, @vemprogalpao. Nós queremos fazer parte dessa conquista!
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