Fitball trabalha a musculatura lombar, das pernas, dos glúteos e das costas e ajuda muito a melhorar a flexibilidade e a postura .

Conhecida como “bola suíça”, a fitball pode resolver vários problemas, pois trabalha vários grupos musculares e ajuda a queimar calorias.

Criada nos anos 70 na Suíça a fitball surgiu como tratamento auxiliar na reabilitação de problemas de postura (mais focado na coluna) e neurológicos.

PORQUE É IMPORTANTE?

Por ser um exercício de baixo impacto é indicado para pessoas com dores lombares e cervicais. Trabalha simultaneamente os principais grupos musculares enquanto queima calorias e ainda melhora a postura e equilíbrio e ainda aumenta a sua flexibilidade.

A AULA

Com duração de 45 minutos os exercícios nas aulas usam o peso da própria pessoa com movimentos circulares que ajudam a manter o equilíbrio e ao mesmo tempo massageia o corpo, aproveitando o apoio da bola que protege a coluna durante os exercícios.

BENEFÍCIOS DO FITBALL PARA O CORPO?

Tonifica os músculos e também aumenta a força e equilíbrio, melhora a sua coordenação e alivia o stress.

As aulas feitas regularmente ajudam a diminuir as dores nas costas e nas articulações.

As aulas  são as terças e quintas das 19:30 às 20:15 (horário sujeito a alterações) acesse nossa grade de horários

Você é nosso convidado para fazer uma aula gratuita

Vem pro Galpão!!!